7 рецептов смузи на всю неделю. правильное питание рецепты.

7 рецептов смузи на всю неделю. правильное питание рецепты.

Описание

Идет третья неделя карантина и как бы мы не старались соблюдать правильное питание в своем рационе, готовить правильную еду, у многих с этим начинают возникать проблемы.
Я сама, как бы не старалась, от долго сидения дома, начинаю подтаскивать еде, от которой лучше мне точно не становится. Да, она безглютеновая. Но это обычно что сладкое и углеводное: печенье, хлеб, сухофрукты, орехи, семечки. Все то, что не составляет основу моего привычного рациона и от избытка этих продуктов я ощущаю дискомфорт и реагирует на это и мой жкт и кожа. Как остановиться? Как быстро перестроиться на здоровый режим питания быстро и безболезненно?
Для меня самые простые рецепты, это зеленые смузи. Приготовить с утра себе кружку зеленого смузи, ничего лучше быть не может. Я его открыла для себя 2 года назад. До этого готовила для себя фруктово-ягодные смузи, но они были слишком сладкими для меня. А вот зеленые, то, что нужно! К тому же, как и для многих мне достаточно сложно съедать необходимое количество свежих овощей и зелени в течение дня. И за счет смузи я восполняю этот объем. В основе зеленых смузи – салат. Любые виды салатов на ваш вкус.
Благо сейчас с этим проблем нет круглый год. Выбирайте те сорта салатов, которые вы любите, которые вам вкусно есть. Айсберг, руккола, латук. Это может быть и шпинат. К нему добавьте зеленых овощей: огурчики, сельдерей, можно и болгарский перец попробовать. Не бойтесь экспериментировать с вкусами. Самое главное найти то сочетание продуктов, которое будет вам приятно на вкус.

Я за два года перепробовала множество сочетаний и выбрала для себя те ингредиенты, вкус которых мне нравится – это сочная, сладкая груша, инжир и персик. В зависимости от сезона я готовлю себе те или иные смузи. У меня есть еще один ингредиент, который я добавляю в свои зеленые смузи – это семена льна. Они отлично нормализуют работу жкт. И еще, я всегда добавляю в смузи воду, обычную питьевую или газированную. Мне нравится жидкая консистенция у смузи, чтобы их было легко пить. Но это мои вкусовые предпочтения. Потому что есть люди, которые пьют их и так или едят ложкой, кому как нравится. Точно так же, как кому-то нравятся абсолютно зеленые смузииз салата, огурца и сельдерея. Им сладкие фрукты и ягоды вообще не нужны. Но это не мой вариант. Осенью я обожаю добавлять в смузи арбуз и дыню. Я вообще за сезонность в еде. Максимально использовать сезонные фрукты и ягоды в своем рационе. Переодически я устраиваю разгрузочные дни на зеленых смузи. Правда из-за напряженного графика жизни выдержать весь день у меня пока не получилось) Последний раз я закончила свой день в 18.00, а на ужин поела легкий суп с фрикадельками. Но результат от таких дней на лицо! Кожа чистая, свежая, отеки уходят. А ежедневная привыка пить зеленый смузи по утрам помогает избавиться от лишних сантиметров на талии и килограммов на весах. Мои знакомые, желающие похудеть, очень благодарны мне за такую полезную и вкусную привычку – стакан зеленого смузи на завтрак. Есть один важный момент, если зеленые смузи вызывают у вас дискомфорт в работе жкт, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
смузизеленый смузипохудениеразгрузочный деньЗОЖполезное питаниепп рецептыздоровый образ жизнирецептыбез глютенаглютенппглютен фрибезглютеновая диетапп менюправильное питание рецептыправильное питание

Отзывы

Nelli
Nelli 19-02-2021 19:12
Нужно писать рецепты под видео. 10 минут вообще ни о чём. Слушать 20 минут утомительно. Благодарю
Татьяна Харламова
Татьяна Харламова 14-11-2021 09:00
Очень классный канал! Столько рецептов полезной еды на канале, которые я раньше искала! Спасибо вам, что делитесь!
Popcorn
Popcorn 13-02-2022 19:35
Видео начинается с 17:34
FoXy
FoXy 12-03-2021 19:36
С понедельника начинается пост, пользуясь случаем хочу перейти на овощные зелёные смузи😄 Спасибо за видео! очень интересно)
Bufettova
Bufettova 16-06-2021 13:17
Большое спасибо за рецепты и милый блог) вас приятно слушать
Ирина Золотухина
Ирина Золотухина 07-07-2022 02:06
Семя льна лучше предварительно перемолоть в кофемолке.и добавить 2 столовые ложки
Ирина Золотухина
Ирина Золотухина 07-07-2022 02:04
Смотреть можно с 9 минуты.
Чем короче видео, тем больше просмотров.
Anna Churaeva
Anna Churaeva 16-04-2020 14:57
Спасибо за рецепты! Выставляйте видео почаще!
Gala
Gala 26-02-2022 09:18
Прямо заразили меня своей энергией 🙂👍
ЮЛЯ Фоменко
ЮЛЯ Фоменко 05-06-2021 08:21
Спасибо большое Валентина искала про смузи и хорошо вас нашла. Благодарю вас за рецепты.
Мила Радость
Мила Радость 13-11-2020 05:38
рекомендую обязательно смузи жевать!) для пользы)) «жидкое ешь, твёрдое пей)» а семена полезнее замачивать для активации и выводу фетина который мешает усвоению микроэлементов!
Vitaminka Vitaminka
Vitaminka Vitaminka 16-01-2021 17:16
Спасибо Валентина, очень полезная информация, приму на заметку добавлять семена льна!
Я очень люблю смузи , недавно купила новый блендер и теперь экспериментирую.
Как вы думаете, когда Именно лучше пить зеленые смузи .
Я утром как встаю, пью стакан тёплой воды, потом кофе ( не могу без него) .
Кофе отбивает аппетит надолго и смузи не хочется.
Вот и дилемма- кофе или смузи. 🤣
Спасибо
Милана Мила
Милана Мила 26-05-2022 15:15
На 9:38 начало рецептов❤️
Ирина Дугинец
Ирина Дугинец 23-08-2022 04:22
Посмотрела вас с удовольствием.
Maria Guseva
Maria Guseva 29-10-2021 12:30
Спасибо за видео! Для меня абсолютно вся информация была полезна. Я только хочу начать готовить смузи.
Nastja Lo
Nastja Lo 28-04-2021 08:23
смотрю пишут об отсутствии рецепта под видео — напишите пожалуйста, это очень облегчает работу и экономит время во второй раз просмотра и приготовления.
Очень просим!🙏
Светлана Мальцева
Светлана Мальцева 03-08-2022 17:55
Болтушка, больше о смузи, спасибо
Денис Олегович
Денис Олегович 10-07-2022 20:23
Спасибо за рецепт!!!!!!!!!!!
Лилия Семенова
Лилия Семенова 12-10-2021 04:59
А мне понравилось, спасибо, надо попробовать
Алина Зубрицкая
Алина Зубрицкая 18-05-2021 17:37
А мне понравилось. Автор приятная. Я тоже люблю всякую такую ерунду, смешать, но не взбалтывать. Всякий вот такой силос. Вкусно
Жанна Трухан
Жанна Трухан 13-01-2022 12:07
Спасибо за рецепты
Аркадий Укупник
Аркадий Укупник 05-06-2021 19:23
Какое чистое лицо!!!👍
M&A Salmaz
M&A Salmaz 09-09-2022 04:37
Подскажите пожалуйста какие продукты для смузи можно хранить в морозилке, сделала заготовки по пакетикам (петрушка, яблоко, лимон) но не знаю потеряют ли они полезные свойства?
Витя Ц
Витя Ц 07-03-2021 08:57
Делайте пожалуйста больше видео про не сладкие смузи. Я не так давно понял пользу органических минералов, не сульфатов, карбонатов, а хелатов, пиколинатов, глюконатов, цитратов которые усваиваются организмом если их не нагревать выше 70°С иначе они будут также вредны как накипь в чайнике
САХИБА ДЖОРАЕВА
САХИБА ДЖОРАЕВА 20-06-2021 09:26
Трудно что-ли заходишь рецепт,объясняешь делаешь и все (вместо этого у них урок по истории
Анастасия Полкова
Анастасия Полкова 11-04-2022 22:08
Ох, инжир дорогущий, да и хурма только осенью есть. Но все остальное прямо очень крут. Конечно же за исключением имбиря, не понимаю, как его люди вообще едят.
Ух, вот придет мой блендер по почте и можно будет худеть начать. А то живу с одной мультиваркой в пустой квартире пока)
Мила Радость
Мила Радость 13-11-2020 05:25
я обожаю кисленькое с ягодами обязательно и зеленью) смузи фруктовые вредны!!! люблю с брусникой сейчас… раньше чёрная смородина, вишня… 1 банан петрушка, салаты) а вот с другими фруктами живот вздувает(( груши, сливы, абрикосы…( стараясь ничего из фруктов не смешивать! суперфуды добавить можно протеин, с [мат] зелень порошок) кунжут, либо лён, зелёная гречка) но люблю жевать и добавляю в кружку пророненную зеленую гречку она хрустит вкусно)
Цель+Действие=Результат;)!!
Цель+Действие=Результат;)!! 21-02-2022 07:45
Фрукты нельзя. Сахар наносит только вред здоровью.
Как же много болтовни…
isbi__
isbi__ 07-03-2021 12:44
Здравствуйте, спасибо за рецепт. Только, пожалуйста, немного тише музыку, а то пытаясь услышать вас в этом шуме очень устаёшь. Да и вообще музыка- это [мат]
Ольга Солдатова
Ольга Солдатова 01-12-2021 06:57
Обожаю смузи!!!
Kseniya Drozdova
Kseniya Drozdova 14-08-2022 16:11
Валентина, спасибо за рецепты и за так называемую злобными комментаторами «болтовню», я все с интересом посмотрела и послушала предысторию. Не понимаю даже, зачем смотреть, если такой контент не заходит, жаловаться на то, что нет времени все это смотреть, но найти время и написать при этом гневный коммент. Полно всяких каналов на ютюбе, не нравится — выключили, пошли искать другой ресурс. Прям удивительно сколько злющих, раздраженных и нетерпимых людей. Смузи таким злюкам не помогут😁 ищите лучше «что выпить, чтобы подобреть»
DrHyde085
DrHyde085 03-05-2021 09:06
Рецепты на 17:35
Joanna Tom
Joanna Tom 01-02-2022 11:14
Так надеялась скрин рецептов сделать , а в описании , много текста и ни слова о конкретных рецептах 🥺🤦‍♀️
Баира Горбани
Баира Горбани 31-10-2021 04:35
Валентина ,вы сопричастны к съемкам фильмов про Олега Видова и Савелия Краморова!!!Спасибо за искренность и позитив!!!
Я впервые сейчас смотрела ваше видео на Ютюбе и оказывается давно подписана на вас в ИГ!я узнала вас по вашей внучке,у вас крепкий тандем!!!
Женя Подчерняева
Женя Подчерняева 26-07-2022 18:20
Вы молодец, но правда очень много болтовни. еле дослушала…
Соловьиный край
Соловьиный край 16-02-2022 14:00
Подскажите, какой у вас блендер?
Какой посоветуете для покупки?
Olga krasnov
Olga krasnov 15-06-2022 01:19
Используйте Fasting, и все будет хорошо💃💃💃💃
Olena Nozdrina
Olena Nozdrina 12-02-2022 14:31
Цените время других людей..
Марина Забродина
Марина Забродина 13-01-2022 18:33
Что то музыка тихо звучит…можно бы погромче зделать чтобы вообще ничего не услышать
Полезные товары СПБ
Полезные товары СПБ 31-03-2022 14:07
как это Вы дожили до стольки лет и незн не знали что у Вас оказывается аллергия на бананы и киви? загадка
Konstantin Ptushkin
Konstantin Ptushkin 26-08-2022 09:19
Долго ждать конкретики.
Anna Nikulina
Anna Nikulina 19-06-2022 16:31
Ужас одна вода😁🤭
Ирина Кантышева
Ирина Кантышева 22-08-2022 21:42
Всё прекрасно. Это вступление. Вы плейлист под видео сделайте. Или прям в видео : рецепты например с 20 : 05 секунды ,, заранее и ничего не меняйте. Это поправочка, мне лично не интересно слушать и читать тупо рецепт скукота смертная. Я так могу просто рецепт из гугла взять, а тут интересно.
Светлана Корнейчик
Светлана Корнейчик 14-07-2022 15:41
Как же это познавательно смотреть,как Вы пьете смузи,как Ева давит сок. Это же просто издевательство.
Кисуняшка Кошечкина
Кисуняшка Кошечкина 05-06-2021 07:02
Из пустого в порождает…! Ну ооооочень долго не о чем! Время деньги……!
Маша Машина
Маша Машина 14-07-2021 03:25
Боже, включила видео, пока замачивала зелень и овощи, но все равно не вытерпела до [мат] приготовления 1 смузи, хотя шла 16 минута из 19. Где же там 7 смузи? Очень много лишнего, много текста, плюс ещё музыка громко орет. Нудятина
Людмила Михайленко
Людмила Михайленко 17-08-2021 05:28
Спасибо
Елена
Елена 01-02-2022 07:17
Хотелось бы видеть рецепты под видео. Вы тратите моё время, поэтому смотреть не буду.
Elena Senkina
Elena Senkina 26-06-2022 13:00
Боже, какое длинное предисловие! Причем тут дочь, Испания… Ближе к делу!
Надя Дашковсяка
Надя Дашковсяка 21-07-2021 13:13
Много разговаривает ближе к делу