10 рецептов зеленых детокс-смузи, которые помогут очистить организм

10 рецептов зеленых детокс-смузи, которые помогут очистить организм

Описание

Выпуск подготовлен командой [ссылка]
Оглавление:
1:03 Правила приготовления и употребления смузи
4:06 Зеленые детокс-смузи для очищения организма
Смузи с киви, бананом и шпинатом
5:19 Смузи с огурцом и авокадо
6:48 Смузи с авокадо, огурцом, яблоком и имбирем
7:41 Смузи с яблоком, шпинатом и сельдереем
8:29 Смузи с грейпфрутом и брокколи
9:32 Смузи с огурцом и зеленью
10:27 Смузи с киви, огурцом и ананасом
11:29 Смузи с зеленым перцем и лимонным соком
12:06 Смузи с огурцом, сельдереем, яблоком и мятой
13:29 Смузи с цитрусовыми и семенами чиа

Смузи – витаминизированный, полезный и питательный продукт, в состав которого входят измельченные до кремообразной консистенции свежие овощи, ягоды, фрукты и листовая зелень.

А зеленые детокс-смузи – это еще и прекрасный вариант для очищения организма от токсинов и солей тяжелых металлов.

Ежедневно употребляя 1 – 2 стаканчика смузи вместо завтрака, обеда либо ужина, Вы не только укрепите здоровье, очистите кишечник и наладите работу пищеварительного тракта, но и избавитесь от лишних сантиметров на талии и бедрах.

Однако помните о том, что смузи – это не сок и не вода, разбавленная фруктовой составляющей. Это еда, хоть и в жидком виде. Поэтому важно соблюдать несколько простых правил, чтобы эта еда была полезной и вкусной.

Идеальный детокс-смузи включает три составляющие:

• Жидкость: воду, зеленый чай или растительное молоко (ореховое, кокосовое, миндальное). Некоторые используют натуральный йогурт без сахара и всевозможных добавок, но «натуральность» покупного продукта вызывает большие сомнения.

• Зелень: так, листья салата или шпинат наиболее нейтральны по вкусу, щавель придаст пикантную кислинку, мята, петрушка и укроп сделают коктейль ароматным.

• Фрукты и ягоды на свое усмотрение.

Если Вы заменяете смузи один из приемов пищи (особенно завтрак или обед), можете добавить в напиток семена подсолнечника, льна либо чиа, кунжут, овсяные хлопья.

А вот от использования при приготовлении смузи молока (козьего или коровьего), сахара, пакетированных соков и всевозможных сиропов необходимо отказаться. Подсластите смузи медом, финиками, курагой, бананом.

Если же Ваш напиток получился слишком сладким, добавьте в него свежевыжатый сок лимона либо лайма.

Смузи должен быть в меру густым и напоминать по консистенции йогурт (помните о том, что правильно приготовленный смузи можно не только пить, а и есть ложкой).

Еще одно важное условие – однородность структуры: смузи не должен содержать неперетертых кусочков фруктов, овощей или зелени.

Если Вы хотите придать коктейлю кремовую консистенцию, используйте бананы или авокадо.

Любая пища (и смузи не исключение) должна приносить нам не только вкусовое, но и эстетическое удовольствие.

Помните о сочетании цветов при смешивании ингредиентов для смузи: так, малина или земляника со шпинатом дадут неприглядный коричневый цвет, который сведет Ваш аппетит на «нет».

Теплый смузи не имеет ничего общего с вкусным коктейлем. Другое дело – холодный, но не ледяной напиток.

Поскольку при перетирании содержимое блендера нагревается, рекомендуем использовать для приготовления смузи воду из холодильника или 2 – 3 кубика льда. Прохладным сделают коктейль замороженные ягоды, фрукты или овощи.

Если Вы хотите взбодриться и зарядиться энергией на целый день – пейте смузи утром.

Если Вы худеете, придерживайтесь двух простых правил для усиления эффекта:
• начните свое утро со стакана лимонной воды, которая запустит обменные процессы, а спустя 30 минут наслаждайтесь свежеприготовленным смузи;
• смузи со сладкими фруктами употребляйте в первой половине дня, а вечером отдавайте предпочтение более кислым коктейлям.

И еще одно важное правило: смузи желательно выпивать в течение трех часов после приготовления. Максимальный срок хранения коктейля в холодильнике составляет одни сутки.
Детокс-смузисмузидетоксочищениездоровьетоксинызеленьшпинаткивибананорехикунжутавокадоогурецпетрушкаЗОЖовощифруктыантитоксикациядетоксикацияппправильное питаниерастительное молокоягодыдиетапохудениекоктейльобмен веществвитамин Сочищение печениэлектролитный балансиммунитет

Отзывы

Александр Борода
Александр Борода 17-05-2020 07:16
Пока смотрел приготовление смузи,придумывал и улучшал свой собственный рецепт смузи из подходящих мне продуктов (в мыслях)))
Timur B
Timur B 05-04-2019 14:29
зачем сушить шпинат после мойки если потом сразу все мешаем в блендере с водой?? где логика?
Сауле Байболова
Сауле Байболова 03-06-2020 09:47
Очень полезное и легкое для укрепления здоровья, спасибо за полезный рецепт
Алина Сливкова
Алина Сливкова 01-09-2022 11:28
Смузи люблю делать, летом это вообще прям раздолье, так как все свое с огорода. Еще когда сидела на диете, и появились проблемы с регулярностью стула, пила фибралакс, состав натуральный из оболочек семян подорожника, помог мягко почистить кишечник и наладить пищеварение, тоже хороший детокс для организма.
Кряжева Надежда
Кряжева Надежда 09-07-2022 03:53
Спасибо за рецепты.Утомили капитально .Составляющие перечисляет очень быстро , записать с одного раза невозможно.Но зато как засыпать в блендер и перемалывать растянули
Елена Матафонова
Елена Матафонова 19-04-2019 16:30
Очень красивое, аппетитное и полезное видео, понятное, позитивное👍Спасибо❤
Витя Ц
Витя Ц 07-03-2021 08:51
Благодарю за полезные рекомендации. Делайте больше видео про не сладкие смузи
Savely VS
Savely VS 25-02-2022 07:42
Спасибо за рецепты, нашла для себя новые, сейчас как раз решила почиститься перед весной, чтобы начать худеть. Паралельно еще взяла себе альфа липоевую кислоту от эвалар, она для антиоксидантной защиты и детоксикации организма, плюс помогает с контролем веса, самое то во время детокса и подготовки к похудению)
Любовь Щербакова
Любовь Щербакова 05-05-2020 09:33
Благодарю, и вас очень приятно слушать . Возьмем на заметку все эти рецепты!
Денис Сазонов
Денис Сазонов 16-06-2019 13:11
Отличные рецепты, спасибо)
Anastasiya Ом Тат Сат
Anastasiya Ом Тат Сат 06-03-2020 07:08
Я не поняла зачем удалять стебли у зелени, мять шпинат и сушить после промывки???
Нина Донченко
Нина Донченко 23-09-2020 05:56
ну во первых не имейте привычку придираться к словам. не нравится сделайте так как вам ХОЧЕТСЯ — огромное спасибо за рецепты и за приятное общение
Anna Luiza Kudrjashova
Anna Luiza Kudrjashova 25-06-2019 23:18
мне кажется, лучше не добавлять соль , т.к. она задерживает воду .
Ирина imperia
Ирина imperia 07-02-2020 23:07
Очень аппетитно! 👍
БлагоДарю!
Алимжан Ибраимов
Алимжан Ибраимов 11-05-2019 13:05
Спасибо большое за рецептуру! Удачи и процветанию каналу!
Inna Kaktys
Inna Kaktys 04-09-2019 01:37
Зачем отрезать стебли ?
Looking forward
Looking forward 08-02-2020 02:09
Спасибо за полезное видео🌷
Ксения Ксения
Ксения Ксения 09-02-2020 06:01
Чудесные рецепты! Благодарочка!!!
Тамара
Тамара 14-12-2021 01:05
Благодарю за трудну очень полезное видео 👍😊💋
Mrs Koko
Mrs Koko 08-06-2020 17:40
Спасибо ❤
dovletmurat yagmurov
dovletmurat yagmurov 15-03-2019 21:02
Спасибо за советы!
Lyubov Trofimovich
Lyubov Trofimovich 16-07-2022 15:08
А зачем удалять стебли, они хорошо изменяются
Таня Байтелова
Таня Байтелова 14-09-2019 17:54
Благодарю в любви и свете,я делала смузи 1 стебель сельдерея пол банана 1 яблоко,3 листика салата, не молоко из гречихи ,ну очень вкусно.
Александра Строганова
Александра Строганова 10-02-2020 08:03
…а кунжут обжаривать не надо, все полезное теряется. Смузи так вкусный получился.
Oazis
Oazis 30-03-2019 01:56
Еше не пробывал но уже нравится вкус не знаю но полезна точна👍
Жизнь счастливых Людей
Жизнь счастливых Людей 12-08-2020 21:28
Класс! Спасибо
dovletmurat yagmurov
dovletmurat yagmurov 15-03-2019 20:59
Очень хорошие советы что по здоровиться организма!
Илон Маск
Илон Маск 18-05-2021 17:14
а что вы добавляете что свет смузи такой сочный?
ЖЕНЯ Глатёнок
ЖЕНЯ Глатёнок 31-05-2020 13:32
Здравствуйте
Скажите пожалуйста можно ли у Вас пройти онлайн курс по детоксу и можите ли посоветовать хорошего диетолога в портнёры???
Благодарю за рание
Yura Ro
Yura Ro 02-06-2020 19:13
Зачем что-то сушить если добавляется потом вода???? Не понимаю.
Олег Васендин
Олег Васендин 25-11-2019 04:16
Вопрос: зачем чистить кожуру? Знающие, ответьте, пожалуйста.
Циклон Б
Циклон Б 02-07-2021 12:01
Гениально.. Сушить шпинат салфеткой, что бы потом через минуту залить его стаканом воды.. Про «запуск» чего то там водой с лимоном вообще без коментариев))
MilanSity
MilanSity 23-02-2020 08:52
почему ни в одном рецепте смузи нет суперполезной моркови?
Oleksii Shutko
Oleksii Shutko 16-06-2019 21:25
Подскажите пожалуйста,сырую воду нельзя добавлять в смузи?
Абеке Абекович
Абеке Абекович 22-03-2021 07:39
Зачем сушит шпинат, какой смысл? Его и так закидает в жидкую среду.
Наргиза Саттарова
Наргиза Саттарова 05-04-2022 12:50
Голос очень приятный спасибо,
Nikolaj Medvedev
Nikolaj Medvedev 24-07-2020 09:27
Таймкоды добавил бы кто 😉
стиль жизни с Фабелик. Стиль жизни
стиль жизни с Фабелик. Стиль жизни 21-06-2019 19:18
Слухи с брокколи, брокколи должен быть сырной или же вареный?
Дмитрий Сковородко
Дмитрий Сковородко 07-08-2020 08:36
огурец и авокадо полезны для сердечно-сосудистой? при заболеваниях системы вообще нужно исключить зеленые фрукты/овощи, чтобы не спровоцировать загущения крови, да даже вода не полезна в больших объемах, особенно на ночь — доказано, что огромная часть сердечных приступов во сне происходит из-за выпитой накануне большой порции воды, оказывающей нагрузку на сердце. Вообще над большинством советов ору, например, что вы предлагаете по утрам воду с лимоном пить, повышать кислотность желудка (еще даже не проснувшегося), это не нормально — транслировать такие стереотипы идиотские, портите доверчивым людям здоровье
Артём Шмелев
Артём Шмелев 26-12-2020 16:15
Смузи из: авокадо, огурец и петрушка вообще не очень (
Только что попробовал…
Ирина Золотухина
Ирина Золотухина 29-02-2020 17:52
Фрукты и овощи в одном смузи — неверное решение.
Фрукты содержат в себе фруктовые кислоты.
Овощи — щёлочи.
Не нужно смешивать в одном стакане фрукты и щёлочи.то грозит организму образованием солей и их выпадением кристаллами, или камешками в суставах или почках, желчном и т.д.
Marija Marija
Marija Marija 13-03-2020 17:55
Яблоки я просто мою…как и все остальное…очищаю я только киви, авокадо…ананас…огурец тоже забрасываю с кожурой…не вижу смысла в этой очистке если честно
Новикова Екатерина
Новикова Екатерина 24-03-2021 18:03
Блендер у вас не для смузи.
Игорь Руденко
Игорь Руденко 27-03-2020 20:53
Подскажите пожалуйста каким блендером пользуетесь?
Holy Warrior
Holy Warrior 30-03-2020 12:30
по моему в этом ролике я услышал слово «смузи» около одного миллиарда раз
Серж Гореликов
Серж Гореликов 03-05-2020 06:49
Завтра едем за блендером😊
За Суверенитет
За Суверенитет 18-06-2020 17:34
Все хорошо, НО солить смузи никогда не нужно! Соль вредна, к тому же она уже содержится в овощах и зелени!
Новая Жизнь
Новая Жизнь 24-02-2020 11:32
Почему на самом деле воды вы добавляете пол.стакана,а пишите 250мл!?
Ivan Kasilov
Ivan Kasilov 15-07-2021 19:55
Киви не сжигает жир.
Ред Бул
Ред Бул 15-03-2020 06:36
Голос из это жизнь